نصائح للحافظ على راحة جسمك و لياقته

اليكم  نصائح جد مهمة للحفاظ على صحتكم

 

النصيحة الاولى لا ترتكز على وسائل النقل كثيرا 

من الواضح أن هذا غير ممكن للجميع لانه الكثير منا مقر عمله بعيد جدا عن سكنه . الا انه من استطاع المشي على قدميه لمسافات طويلة فذالك يساعد على حرق سعرات حرارية مهمة

النصيحة الثانية الاكل المتوازن

من فوائد الاغذية المتوازنة انها تحافض على الجسم من السمنة كما انها تقي من عدة امراض

النصيحة الثالثة الحفاظ على الصلوات الخمس

ان للصلاة فضل كبير للحفاض على توازن الجسم قد نفسر ذالك بالركوع و السجود لان ذالك يساعد على ابقاء بعض عضلات الجسم نشطة لمدة اليوم كاملا لانه كما نعرف جميعا ان الصلاوات تتقسم على جميع اجزاء اليوم مما يجل العضلات نشطة طيلة اليوم .

النصيحة الرابعة النوم على فراش ناعم

ان للنوم فضل كبير على راحة الجسم بكامله لهذا نرى انه كلما كان مكان النوم مريح كانت راحة الجسم كاملة

النصيحة الخامسة الحفاظ على النضافة و كثرة الغسل

ان بشرة الجسم تحتاج لكثرة الماء لتكون ناعمة وصافية

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *